今の時代に家にいることが多くなり、運動不足を感じる人が多くなっています。運動不足が原因で痩せたいからジムに通うという人も多いです。私もジムに通う前は、明らかな運動不足と自分で実感しています。 運動は大 ...

今の時代、ジムに通うのにも抵抗がある人もいます。かといって、自宅でどんなトレーニングをしていいかわからない人も多いです。 私自身も最初は家で腕立て、腹筋などシンプルなものをやっていました。 しかし、自 ...

筋トレを始めたけど、どこのプロテインがいいかわからない リーズナブルなプロテインはないのか 安心して飲めるメーカーはないか ダイエット中にいい商品はないか トレーニングを始めるとよく思うことです。実際 ...

脚の筋肉は生活していくうえでも必要な筋肉です。鍛えることはとても大事です。かっこいい脚、引き締まった脚にしたいならなおさらです。 しかし、ただ鍛えているだけでは効果は半減します。バランスよく鍛えること ...

背中は自分では見えない部位であり、自分で実感するのは、難しいです。他人から見て、大きいと言われて、実感することも珍しくありません。 しかし、筋トレのプロであるボディビルダーが大会で勝つには背中が最も重 ...

脚は、体の中で最も大きい筋肉です。大きな筋肉を使うから、疲労も大きく、しんどいです。一般的には腕の３倍と言われています。 ただ、脚は第２の心臓と言われているくらい大事な筋肉です。筋肉が年々衰えていくこ ...

上記のような悩みを思っている人が多いです。 僕もその一人です。 筋肉は1日、2日で簡単につくものではありません。続けてこそ、効果が出るものです。 しかし、続けることが大事ですが、なかなか続かないのが現 ...

大胸筋を鍛えるメリットが知りたい！ かっこいい大胸筋になりたい！ どうやったらきれいな大胸筋になるのか？ 筋トレを始めると、だれもが憧れる大胸筋。 しかし、大きくて、かっこいい大胸筋には簡単にはなれま ...

筋トレは食事が大事なのはわかっているけど、管理が大変 どんなものがいいのかわからない 食費がかかる ささみだけ食べてれば、筋肉は大きくなるんじゃないの？ 痩せたいけど、続かない 筋肉は筋トレだけしてい ...

筋トレを始めたいけど、どこから鍛えるのがいいのか？ 効率的に鍛えて、細マッチョみたいなかっこいい体になりたい！ 筋トレは、どこから鍛えようが、筋肉は１日２日でつくものではありません。大事なのは継続です ...