筋トレ歴6年のトレーニー。 始めたきっかけは急に太りだしたことがきっかけ。 筋トレと出会い、人生が変わった! 食事、精神面、仕事面などありとあらゆるものが。 筋トレのすばらしさ、まずは筋トレを1年続けるための必要な知識や方法などを実体験を元にブログを運営。 Twitterも筋トレの豆知識など投稿中!

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【保存版】フィットネスジムのおすすめ10選!筋トレ、運動するなら通うべき!【種類と選び方も解説】

今の時代に家にいることが多くなり、運動不足を感じる人が多くなっています。運動不足が原因で痩せたいからジムに通うという人も多いです。私もジムに通う前は、明らかな運動不足と自分で実感しています。 運動は大 ...

筋トレ

自宅で筋トレおすすめアイテム6選!効率アップ間違いなし!【おすすめ種目も解説】

今の時代、ジムに通うのにも抵抗がある人もいます。かといって、自宅でどんなトレーニングをしていいかわからない人も多いです。 私自身も最初は家で腕立て、腹筋などシンプルなものをやっていました。 しかし、自 ...

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マイプロテインは世界中で大人気!おすすめの理由4選!【特別割引コードあり】

筋トレを始めたけど、どこのプロテインがいいかわからない リーズナブルなプロテインはないのか 安心して飲めるメーカーはないか ダイエット中にいい商品はないか トレーニングを始めるとよく思うことです。実際 ...

筋トレ

脚トレおすすめ種目5選!きついのは効果が大きい証拠!【やり方と注意点も解説】

脚の筋肉は生活していくうえでも必要な筋肉です。鍛えることはとても大事です。かっこいい脚、引き締まった脚にしたいならなおさらです。 しかし、ただ鍛えているだけでは効果は半減します。バランスよく鍛えること ...

筋トレ

【厳選】背中の筋トレおすすめ種目4選!このトレーニングをやれば大きく、かっこいい背中になる!

背中は自分では見えない部位であり、自分で実感するのは、難しいです。他人から見て、大きいと言われて、実感することも珍しくありません。 しかし、筋トレのプロであるボディビルダーが大会で勝つには背中が最も重 ...

筋トレ

脚トレをするメリット6選!効果は絶大!【筋トレのコツも解説】

脚は、体の中で最も大きい筋肉です。大きな筋肉を使うから、疲労も大きく、しんどいです。一般的には腕の3倍と言われています。 ただ、脚は第2の心臓と言われているくらい大事な筋肉です。筋肉が年々衰えていくこ ...

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筋トレで背中を鍛えるメリット6選!【大きくなるトレーニングのコツも解説】

上記のような悩みを思っている人が多いです。 僕もその一人です。 筋肉は1日、2日で簡単につくものではありません。続けてこそ、効果が出るものです。 しかし、続けることが大事ですが、なかなか続かないのが現 ...

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筋トレで男性が大胸筋を鍛えるメリット5選!【大きくするトレーニングのコツ】

大胸筋を鍛えるメリットが知りたい! かっこいい大胸筋になりたい! どうやったらきれいな大胸筋になるのか? 筋トレを始めると、だれもが憧れる大胸筋。 しかし、大きくて、かっこいい大胸筋には簡単にはなれま ...

ダイエット 筋トレ

【BODY FOOD】筋トレで大事な食事管理が簡単にできる!ダイエット、筋肥大を成功へ!【高たんぱく】

筋トレは食事が大事なのはわかっているけど、管理が大変 どんなものがいいのかわからない 食費がかかる ささみだけ食べてれば、筋肉は大きくなるんじゃないの? 痩せたいけど、続かない 筋肉は筋トレだけしてい ...

筋トレ

【筋トレ各部位を鍛えるメリットまとめ】知らないと損する!各部位で違う効果を徹底解説!

筋トレを始めたいけど、どこから鍛えるのがいいのか? 効率的に鍛えて、細マッチョみたいなかっこいい体になりたい! 筋トレは、どこから鍛えようが、筋肉は1日2日でつくものではありません。大事なのは継続です ...