筋トレ

【必見】筋トレ初心者が絶対知っておくべきこと5選

あの人はこれが良いと言っているけど、この人はダメと言っている。 どのやり方が正しいかわからない。 結局は自分で試してみるしかないのか 筋トレしようと思ったけど、難しそうで嫌になった 世の中いろんな情報 ...

【２０２１年最新版】筋トレは高重量だけが筋肥大させるわけじゃない！その理由を徹底解説！

ひでてる(＠Hide24Kintore)です。 筋トレするなら高重量でやらないと意味がない 低重量なんて筋肥大するわけじゃない 筋肥大するに効果的な方法は何？ こういったことを思っている人や聞いたこと ...

【筋トレ各部位を鍛えるメリットまとめ】知らないと損する！各部位で違う効果を徹底解説！

筋トレを始めたいけど、どこから鍛えるのがいいのか？ 効率的に鍛えて、細マッチョみたいなかっこいい体になりたい！ 筋トレは、どこから鍛えようが、筋肉は１日２日でつくものではありません。大事なのは継続です ...

プロテイン

【筋トレ】たんぱく質は超重要！１日の摂取量、とることによって起きるメリットを解説

ひでてる(＠Hide24Kintore)です！ 筋トレ、ダイエットにはタンパク質が必須です。 たんぱく質って何？ なんで筋トレする時にはタンパク質が必要なのか？ タンパク質は運動してない人でもいるもの ...

【知らないと損！】プロテインのメリットとデメリットは？【飲むことでの筋肥大、ダイエットのメリットも解説】

筋トレしたらプロテインを飲まないといけないと聞いたから飲んでる プロテインならなんでもいいと思ってる プロテインだけ飲めば、筋肉はつく 筋トレしてる人はプロテインを飲んでいる人が多いです。 しかし、な ...

 

筋肥大

【筋トレ】筋肥大させたいなら重量よりもストレッチを効かせることにこだわるべき！

ひでてる(＠Hide24Kintore)です！ なかなか筋肉が大きくならない もっと筋肉を大きくするにはどうしたらいいのか 重量を上げているのに思ったよりも筋肉がついていない このように思ったことや悩 ...

【筋肥大したい人必見】筋トレするなら高たんぱく、低脂質が必須！おすすめ食品６選

ひでてる(＠Hide24Kintore)です。 筋肉つけたいけど何を食べればいい？ 食べたらダメなものとかあるのか？ 筋トレを始めるともっと筋肉をつけたいと思うようになります。 そうなると食事はものす ...

筋トレはフォームが大事！その重要性とよくある間違いや確認方法を解説！

ひでてる(＠Hide24Kintore)です。 「ダイエットの為」「筋肉をつけたいから」など筋トレを始める理由は人それぞれです。 筋トレを始めることはめちゃくちゃいいことです。 しかし、そういった初心 ...

 

 

トレーニングアイテム

【体力の衰えを感じてる人必見】エアロフィットで体力、運動能力アップ！【口コミ、レビューあり】

年齢を重ねるとどうしても体力が落ちてきてしまいます。体力が落ちてしまうと、階段が辛くなったりと生活にも支障が出てしまいます。 かといって、急に運動始めるのもしんどいですよね。始めたとしても続けるのが大 ...

筋トレ初心者こそ【トレーニングギア】を使うべき２つの理由と効果を徹底解説

ひでてるです。 トレーニングするうえで何もつけないでいるより、サポートがあったほうがより効率的に筋トレができます。 トレーニングギアはマッチョがつけるものだと思っている そもそもトレーニングギアって使 ...

【最強】筋トレ効率爆上がりアイテムのトレーニングベルト！その効果とは？おすすめ３選も紹介

ひでてるです。 ジムに行くとよく腰にベルトを巻いている人がいるのを見かけますよね。でもあれってどういう意味があるんだろうと思いません？ 私も最初の頃、なんでベルト巻いてるかな？と思いました。マッチョの ...