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筋トレ

【必見】筋トレ初心者が絶対知っておくべきこと5選

あの人はこれが良いと言っているけど、この人はダメと言っている。 どのやり方が正しいかわからない。 結局は自分で試してみるしかないのか 筋トレしようと思ったけど、難しそうで嫌になった 世の中いろんな情報 ...

【2021年最新版】筋トレは高重量だけが筋肥大させるわけじゃない!その理由を徹底解説!

ひでてる(@Hide24Kintore)です。 筋トレするなら高重量でやらないと意味がない 低重量なんて筋肥大するわけじゃない 筋肥大するに効果的な方法は何? こういったことを思っている人や聞いたこと ...

【筋トレ各部位を鍛えるメリットまとめ】知らないと損する!各部位で違う効果を徹底解説!

筋トレを始めたいけど、どこから鍛えるのがいいのか? 効率的に鍛えて、細マッチョみたいなかっこいい体になりたい! 筋トレは、どこから鍛えようが、筋肉は1日2日でつくものではありません。大事なのは継続です ...

プロテイン

【筋トレ】たんぱく質は超重要!1日の摂取量、とることによって起きるメリットを解説

ひでてる(@Hide24Kintore)です! 筋トレ、ダイエットにはタンパク質が必須です。 たんぱく質って何? なんで筋トレする時にはタンパク質が必要なのか? タンパク質は運動してない人でもいるもの ...

【知らないと損!】プロテインのメリットとデメリットは?【飲むことでの筋肥大、ダイエットのメリットも解説】

筋トレしたらプロテインを飲まないといけないと聞いたから飲んでる プロテインならなんでもいいと思ってる プロテインだけ飲めば、筋肉はつく 筋トレしてる人はプロテインを飲んでいる人が多いです。 しかし、な ...

 

筋肥大

【筋トレ】筋肥大させたいなら重量よりもストレッチを効かせることにこだわるべき!

ひでてる(@Hide24Kintore)です! なかなか筋肉が大きくならない もっと筋肉を大きくするにはどうしたらいいのか 重量を上げているのに思ったよりも筋肉がついていない このように思ったことや悩 ...

【筋肥大したい人必見】筋トレするなら高たんぱく、低脂質が必須!おすすめ食品6選

ひでてる(@Hide24Kintore)です。 筋肉つけたいけど何を食べればいい? 食べたらダメなものとかあるのか? 筋トレを始めるともっと筋肉をつけたいと思うようになります。 そうなると食事はものす ...

筋トレはフォームが大事!その重要性とよくある間違いや確認方法を解説!

ひでてる(@Hide24Kintore)です。 「ダイエットの為」「筋肉をつけたいから」など筋トレを始める理由は人それぞれです。 筋トレを始めることはめちゃくちゃいいことです。 しかし、そういった初心 ...

 

 

トレーニングアイテム

【体力の衰えを感じてる人必見】エアロフィットで体力、運動能力アップ!【口コミ、レビューあり】

年齢を重ねるとどうしても体力が落ちてきてしまいます。体力が落ちてしまうと、階段が辛くなったりと生活にも支障が出てしまいます。 かといって、急に運動始めるのもしんどいですよね。始めたとしても続けるのが大 ...

筋トレ初心者こそ【トレーニングギア】を使うべき2つの理由と効果を徹底解説

ひでてるです。 トレーニングするうえで何もつけないでいるより、サポートがあったほうがより効率的に筋トレができます。 トレーニングギアはマッチョがつけるものだと思っている そもそもトレーニングギアって使 ...

【最強】筋トレ効率爆上がりアイテムのトレーニングベルト!その効果とは?おすすめ3選も紹介

ひでてるです。 ジムに行くとよく腰にベルトを巻いている人がいるのを見かけますよね。でもあれってどういう意味があるんだろうと思いません? 私も最初の頃、なんでベルト巻いてるかな?と思いました。マッチョの ...

 

プロテイン

【知らないと損!】プロテインのメリットとデメリットは?【飲むことでの筋肥大、ダイエットのメリットも解説】

筋トレしたらプロテインを飲まないといけないと聞いたから飲んでる プロテインならなんでもいいと思ってる プロテインだけ飲めば、筋肉はつく 筋トレしてる人はプロテインを飲んでいる人が多いです。 しかし、な ...

プロテイン 筋トレ

筋トレに必須なプロテインの効果や飲み方などすべてわかる!【おすすめも解説】

筋トレするにはプロテインは必須です。 しかし、なぜ必須かわからずただ飲んでいては効果が薄いです。しっかり理解することが重要です。 私自身も最初の頃はとりあえずプロテインと言われているものをただ飲んでい ...

プロテイン

【筋肥大に影響あり】ホエイプロテインのWPCとWPIの違いを徹底解説!【各おすすめプロテインも解説】

プロテインならほとんど一緒だと思っている ホエイプロテインが良いと言われているからおすすめメーカーを飲んでいる プロテインを飲んでも効果を感じない プロテインにはいろんな種類があり、筋肉に1番効果的な ...

筋トレ

【継続率4%】筋トレを1年続けるメリットとコツがわかる!筋トレ歴6年トレーニーが解説【続かない人の特徴も解説】

当ブログのコンセプトでもある筋トレを1年続けることですが、実際の継続率は4%と言われています。 教師なし環境での身体活動の順守:フィットネスセンターメンバーの高い離職率の説明変数 ScienceDir ...

トレーニングアイテム 筋トレ

【体力の衰えを感じてる人必見】エアロフィットで体力、運動能力アップ!【口コミ、レビューあり】

年齢を重ねるとどうしても体力が落ちてきてしまいます。体力が落ちてしまうと、階段が辛くなったりと生活にも支障が出てしまいます。 かといって、急に運動始めるのもしんどいですよね。始めたとしても続けるのが大 ...

ダイエット

マクロ管理法で人生最後のダイエット!メリット、デメリットを解説【実体験や簡単計算方法も解説】

ダイエットしようと思っても続かない いろんなダイエット方法があるけど、どれもうまくいかない 痩せることができたけど、すぐにリバウンドしてしまった 無理なく痩せる方法を知りたい ダイエットの経験がある人 ...

ダイエット 筋トレ

【保存版】フィットネスジムのおすすめ9選!筋トレ、運動するなら通うべき!【種類と選び方も解説】

今の時代に家にいることが多くなり、運動不足を感じる人が多くなっています。運動不足が原因で痩せたいからジムに通うという人も多いです。私もジムに通う前は、明らかな運動不足と自分で実感しています。 運動は大 ...

トレーニングアイテム

可変式ダンベルのおすすめはNUOBELL(ヌオベル)!自宅トレには必須アイテム!【口コミ、おすすめ種目も解説】

筋トレを始めようと思ってもいきなりジムに通うのはなかなか抵抗がありますよね。 私自身も筋トレを始めようと思ったことは何度かあり、家でやりましたが、三日坊主で続かずでした。 筋トレ初心者が筋トレを自宅で ...

筋トレ

自宅で筋トレおすすめアイテム6選!効果アップ間違いなし!【おすすめ種目も解説】

ジムに通うのにも抵抗がある人や自宅でどんなトレーニングをしていいかわからない人は多いです。 私自身も最初は家で腕立て、腹筋などシンプルなものをやっていました。 しかし、筋肉をつけるには高負荷が重要です ...

プロテイン

マイプロテインは世界中で大人気!おすすめの理由4選!【特別割引コードあり】

筋トレを始めたけど、どこのプロテインがいいかわからない リーズナブルなプロテインはないのか 安心して飲めるメーカーはないか ダイエット中にいい商品はないか トレーニングを始めるとよく思うことです。実際 ...

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ひでてる

筋トレ歴6年のトレーニー。 始めたきっかけは急に太りだしたことがきっかけ。 筋トレと出会い、人生が変わった! 食事、精神面、仕事面などありとあらゆるものが。 筋トレのすばらしさ、まずは筋トレを1年続けるための必要な知識や方法などを実体験を元にブログを運営。 Twitterも筋トレの豆知識など投稿中!

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着るだけで運動効率UP!EMSスーツ

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筋トレに必要な物ランキング

マイプロテイン

ヨーロッパナンバー1のマイプロテイン。日本でも筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんなど愛用者多数!

マイプロテインは低価格、高品質でありながら数多くのフレーバーがあり飽きがこない!筋トレしている人すべてにおすすめのプロテインです。

さらに!期間限定で特別割引コードもあります!詳しくは詳細ページに書いてあります!

 

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【BODY FOOD】ボディメイクに大活躍!

ダイエットしたい人必見!

ダイエットに最も大事なのは食事です。

しかし、食事に気を付けると言っても難しいですし、続けるのも大変です。

そこで【BODY FOOD】を食べることによって、高たんぱく、低脂質でおいしく食事ができます。

様々な種類の弁当があり、好みによって選ぶことができます。

筋トレ、ダイエットには超必須な弁当です。

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BODY FOODの冷凍宅配弁当

NUOBELL 可変式ダンベル

自宅で筋トレする時に必須アイテムであるダンベル。

ダンベルの中でも可変式ダンベルが便利であり、最も人気のあるのがNUOBELLのダンベル。

一般的な可変式ダンベルと違い、シャフトを回すだけのたった1秒で重さ変換ができる!

見た目もシンプルでスタイリッシュで、シャフトも飛び出していないから脚にも置きやすい!

NUOBELLのダンベルでトレーニングンの幅が上がること間違いないし!

 

 

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