筋トレ

【筋トレ】自宅で筋トレやるなら必須アイテム!!おすすめグッズ!!

こんにちは!ダンベルが彼女のひでてるです!(笑)

今の時代、なかなかジムにも行くのが怖い、

最初から行っても恥ずかしいから少し鍛えてから行きたい

という方もいると思います。自分自身もそうでした。

ぼよぼよの体で行っても恥ずかしいし、家で少し鍛えていました。

ですが、気づいたんです!ジムに行ったほうが、高重量扱えるし早いと(笑)

結局ジム進めるんかい!!!!!

はい、そうです(笑)ですが、小さいお子様の面倒だったり、仕事が忙しい方には

ぜひとも家に買って使ってほしいです。

なぜなら自宅で筋トレするにもメリットがあるからです。

  • ジムに行かなくても空いた時間にできる
  • 誰にも見られないから、周りの目をきにしなくていい
  • 初期費用は掛かるが、長い目で見るとジム行くより安い
  • うりゃー!!と大声が出せる(笑)

どうですか?自宅で筋トレしたくなってきませんでしたか?(笑)

可変式ダンベル

これのいいところは、種目によって重さを変えることができることです。

ダンベルがあればほぼ全部の部位を鍛えることができます。

これがダンベルが彼女の理由です(笑)

初心者のうちは、10キロのダンベルを3,4千円で買うこともできますが、

慣れてくるとすぐに使えなくなってきます。

じゃあさらに重いのを買ってもダンベルが増えて邪魔になってきます。

その分、可変式ダンベルは少しお高いですが、買い増しする必要もなく、これ1個で

いろんな重さに調整できます。スペースもとらないので

まず、器具を買うならこれがおすすめです。

ベンチ台(インクラインになるもの)

ベンチ台を買うことによってさらに筋トレの幅が広がります。

おすすめはインクラインになるものです。

インクラインって何?

インクラインとはベンチの角度を変えて、フラットでは鍛えれない部位もあり、それを角度を変えることによって可能にできることです。

例えば、ダンベルベンチプレスをベンチを立てた状態にすると大胸筋の上部に効きます。

筋トレするなら必須アイテムです。

自分は筋トレするときには必ず使います。

ジムみたいに本格的にやりたい!やるならしっかりと効かせたい!

という方におすすめです。

ぶらさがり健康器具

ぶらさがり健康器具は背中鍛えるにはもってこいの器具です。

なぜなら懸垂は背中を鍛えるには一番効果があるからです。

しかもこれには腹筋、脚も鍛えることができるようなものもついています。

自分も背中の日にはまず、懸垂から入ります。

それほど懸垂は大事だと思ってます。

懸垂なんてできないよ!ほかにはないの?

という方もいるかもしれません。安心してください。自分も最初は一回もできませんでした(笑)

簡単だと思ってたのに一回もできなくて、自転車で暴走しました(笑)

ですが、ダンベルで鍛えつつも、毎回少しでも挑戦して

今では嘘のように軽くできるようになりました。

できるようになってからは筋肉のつき方も変わった気がします。

手軽に始めれるのに一番効果があるならやらない理由がないと思います!

背中の厚みが欲しい!きれいな逆三角形になりたい!くびれが欲しい!

という方にはもってこいのものです。

プッシュアップバー

これはいわゆる腕立て伏せの時に使うものです。

こんなの買わなくても腕立てならその場でできるじゃん!

確かにその通りです。ですが、これを使うことによってより深く沈むことができるので

普通にやるよりも強度がかなり変わってきます。

これならカバンに入れて持ち歩くこともできますし、旅行先などで筋トレがしたくてしたくて

たまらない!!!というときにもってこいです(笑)

自分もやったことありますが、こんなにも違うのかと思うくらいしんどかった記憶があります。

ダンベルがあれば基本なんでもできますが、たまにはこういったものをやると気分も違って

より筋トレも楽しくなります!

アブローラー(腹筋ローラー)

これは腹筋を鍛えるものです。

一見、地味な動作に見えますが、これめちゃくちゃしんどいです(笑)

最初の頃は、もしかしたら一回で終わる可能性があります。ですが、めちゃくちゃ効きます!

あー!!腹筋したなー!!ってすごい思えるほどとても優秀な器具です(笑)

自分も腹筋のやる日にはよく使いますが、今でもきついです(笑)

それだけ刺激がいってるんだなと気持ちよくなってます。

(筋トレ中毒者なので変な発言がでてしまいました)

手軽に持ち運びもできますので、場所さえあればどこでもできていてとても便利な商品です。

とにかく腹筋を鍛えたい方にはおすすめの商品です!

最後に

自宅でトレーニングするならパワーラックといったバーベルも扱えるものもありますが、

値段もかなり高額ですので、筋トレが大好き!!ってなるくらいまでは

まだ必要ないかと思います。かなり大きいのでスペースもとってしまいますので。

今回紹介した商品はそこそこの値段がしますが、

長期で見るとジムに行くよりはるかに安いです。

これよりも安いのがありますが、

あまり安いものですとすぐ壊れたり、使い勝手が悪かったりします。

例えば、ぶらさがり健康器具の安いのを買うとぐらぐらで使い物にならなかったりします。

なので今回紹介した値段くらいのものが、最低ラインかなと思います。

今回、初心者の方で手軽に自宅で筋トレを始めれるものを紹介しました。

これがあるとないとでは、かなり違いがでてきます。

もし興味がある方はぜひこれを機に買ってみてはいかがですか?

今日が一番若い日です!遅いなんてありません!

他にも筋トレの記事を書いてます。今後も初心者の方のためになるようなことを書いていきたいと

思ってますので、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました~!!!

筋トレおすすめアイテムTOP3

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