筋トレ

【肩こり、腰痛解消】筋トレ、ストレッチもできる!ぶら下がり健康器具のメリット7選!

ひでてる(@Hide24Kintore)です!

最近、時代のせいもあって自分の周りでもこんな人がいます。

  • ジムに行きたいけど人が集まるところはなるべく避けたい
  • 家でのデスクワークが増えて運動する機会が減った
  • パソコン作業が多く、肩こり、腰痛がひどい

時代のせいもあって仕方ないことでもあります。



しかし、仕方ないからと言ってあきらめるにはまだ早いです。

じゃどうすればいいのか?

自宅でできることをやるんです!

この記事は

  • ぶら下がり健康器具のメリット、デメリット
  • おすすめの商品

がわかるようになってます。

この記事を読めば、デスクワークなどで悩んでいた肩こりなどがなくなり、ぶら下がり健康器具がどれだけいいものかわかります。


【結論】

本格的に筋トレするならダンベルやジムに行ったほうが効率的ですが、

ただ単に健康的、肩こり、腰痛改善ならぶら下がり健康器具さえあれば何でもできます!

値段もそこまで高いものではなく、自宅に置けて、いつでも使うことができます。

ぶら下がり健康器具とは?

ぶら下がり健康器具とは名前の通り懸垂などできるものでぶらさがりができるものです。

皆さんどうですか?普段生活している中で何かにぶら下がることはありますか?

多分ですが、ほとんどの人はないはずです。

ということは体を上に伸ばす機会ってあまりないと思います。



深呼吸するとき、疲れたときに背伸びしたときってめっちゃ気持ちよくないですか?

それと同じことで普段人間の体は重力などで上に伸ばすことがほとんどありません。


「わざわざぶら下がり健康器具を買わなくても自分で上に伸ばせばよくない?」

と思う人もいると思います。確かにその通りです。



ですが、ぶら下がり健康器具には普通に上に伸ばすだけでは得られないたくさんのメリットがあります。

ぶら下がり健康器具のメリット

自分でやるのではなく、ぶら下がり健康器具を使うとどのようなメリットがあるのか?

それが以下の7つです。

  • ぶら下がることによって全体重が乗ってしっかりと伸ばすことができる
  • 筋トレができる
  • ストレッチができる
  • 肩こり、腰痛改善できる
  • 運動不足解消できる
  • 猫背など姿勢の改善ができる
  • 自宅で簡単にできる

とこれだけあります。

たった一つ買うだけでこれだけのメリットがあるんです!

一石七鳥です(笑)

何もなしで上に伸ばすだけではほぼ体重がかかってません。なのでおもいっきりのばしたところでたか

が知れてます。



ですが、ぶら下がり健康器具を使うことで全体重を乗せるのでめちゃくちゃ伸びます



また懸垂など家での筋トレストレッチもできたりもできます。



ぶらさがると肩を上に伸ばすことになり、ストレッチができるので肩こりも解消します。



さらにはぶらさがるだけでも背中の筋肉が鍛えられ、ストレッチもできるので

猫背などの姿勢改善もつながります。

使わないときは洗濯物干しとしても活用できます(笑)

ぶら下がり健康器具のデメリット

ここまでぶら下がり健康器具のメリット7選を紹介してきました。


しかし、ものにはなんでもデメリットがあります。それが以下の通りです。

  • 値段が高い
  • スペースをとる
  • 筋肉を大きくしたい人には向いてない

ものによっては2,3万するものもあります。

有名なメーカーとなればもっと高いです。



安定させるために下の支えるところなどが大きく、スペースをとってしまいます。

一軒家の人ならまだ大丈夫かもしれませんが、独身一人暮らしのワンルームの方にはきついものがあります。



懸垂などで鍛えることができますが、あくまでも自重で背中しか鍛えられないものが多く、

筋肉を大きくするうえでは高重量を扱うのが大事なのであくまでも肩こり、腰痛に悩ませられている人や健康志向の人にはおすすめとなって

います。



ぶら下がり健康器具のおすすめ商品

ここまでぶら下がり健康器具のメリット、デメリットを説明してきました。

デメリットが気になって購入に迷いがある方もいるかもしれません。

そんなデメリットを帳消しにしてくれるのがこちらの商品です!

(クリックしてもらうと詳細、購入ができます)



この商品は他のぶら下がり健康器具よりもスペースをとらず、さらには筋トレも懸垂だけでなく

胸、背中、脚、腹筋、腕と全身を鍛えることができます!

上の画像をクリックしてもらうとこの商品でできる筋トレの仕方、女性におすすめの筋トレのやり方と使う人にとってわかりやすい説明も書かれています!



さらには自分の身長の高さに合わせて高さも自由に変えれます!

なのでご家族がいる方でしたらみんなで使うこともできます!

スペースもとらず、全身の筋トレもでき、自分の身長に合わせて高さも変えることができます。


これくらいの機能がついていたら一般的には約2~3万はします。


ですが、この商品はなんと9,980円で1万円切ってます!

商品名料金特徴
Motions(今回紹介する商品)9,980円省スペース、多種目可能、安定している、高さ調整可能、3か月保証
商品A約12,000円省スペース、できる種目が少ない、安定していない
商品B約27,000円スペースをとる、安定している、多種目可能、高さ調整可能



探せばこれくらいの値段のぶら下がり健康器具はありますが、だいたいぶらさがることぐらいしかできないのが多いです。

なのでMotionsの健康ぶら下がり健康器具これ一台あればめちゃくちゃコスパがいいです!



このご時世は家にいることも多く、運動不足になる人が多いと思います。

その時間を5分とか少し使うだけで人生が変わると言っても過言ではありません!

ぜひ購入してご家庭に一度置いてみてはいかかですか?

おすすめ商品はこちらをクリックすると詳細がわかります

まとめ

普段生活しているとなかなか上に伸ばすことがないと思います。

そんなときにぶら下がり健康器具を使うことで筋トレ、ストレッチ、肩こり、腰痛の改善、猫背の改善

といったたくさんのメリットがあります。



高重量をある買うわけではないので、奥さん、子供と家族みんなで使うことができます。



一家に一台置いておくだけで健康的になれるし、デスクワークなどしていると猫背や肩こりの原因を解

消してくれるのでこの時代、家にいることが多い人にはぜひ一度購入して使ってみてほしいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました~!!!

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