- 運動不足だなと感じる
- ダイエット、筋トレしたいからジムに通いたい
- ジムに通いたいけど、どういったジムが良いかわからない
大人になるにつれて、運動不足になる人が多いです。
- 男性５２．６％
- 女性５２．８％
約半数の人が、運動していないことが分かります。運動は大事だと思いながらも、いろいろな理由でやらない人がほとんどです。
いざ始めようと思ってランニングする人がいますが、簡単に始めれるけど、簡単にやめることもできてしまいます。運動は続けることが大事です。
私も最初は、ランニングから入りました。楽しさというより、辛さのほうが強く、３日で終わってしまいました。
そこでこの記事でわかることは、以下のとおりです。
- ジムに通うメリット、デメリット
- 目的に合わせたジムの選び方
- 実際に私がジムに６年通って感じたこと
この記事を読めば、ジムが続かない人やジムを続ける自信がない人でも、ジムを続けることができます。
健康のためにもジムに通い、運動して楽しいジムライフを送りましょう。
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ジムの種類は、総合、公営、パーソナル、マシン特化型の４つ
基本的には下記の４つで分けることができます。それぞれの特徴を把握してあなたに合ったジムを選びましょう。
- 公営ジム
- 総合ジム
- パーソナルトレーニングジム
- マシン特化型トレーニングジム
公営ジム
公営ジムは、県や市など各自治体が運営してる公共施設です。
主に、総合体育館やスポーツセンターという名前を付けているところが多いです。
料金も格安で、いろいろな運動ができるのが特徴です。
おすすめの人
- 多目的に運動したい人
- 料金を安く抑えたい人
- 初めて筋トレする人
公営ジムのメリットデメリットは以下のとおりです。
公営ジムのメリット
- 料金が安い
- １回ずつ払うことができる
- 多目的な運動ができる
- 回数券や定期券にすると、さらに安くなる
公営ジムのデメリット
- マシンなど設備系はほかのジムに比べて劣っていることが多い
- トレーナーやインストラクターがいない施設が多い
- 営業時間が短い
- 利用者が多く、順番待ちになることが多い
公営ジムの最大のメリットでもある料金の安さ。一般的に１回当たり３５０円～５００円です。さらに回数券など買うとさらに安くなります。
運動だけでなく、スポーツもやることができるところが多いです。
私は最初の頃、料金の安さで、公営ジムに通っていました。
料金が安いため、利用者が多く、使いたいマシンなども順番待ちになることが多いです。委託された簡易的なトレーナーがいることもありますが、基本的にはマンツーマンは難しいです。
公共施設なので、祝日休みやイベントなどで貸し切りがあると、利用できないのと、営業時間は短いです。
本格的にやりたい人には公営ジムはあまりおすすめできません。
１回の利用ごとに料金を払うことができるので、慣れるまでは公営ジムはおすすめです。
１０キロなど人気のある重量は、順番待ちが多く、それが嫌で私は公営ジムをやめました。
総合ジム
総合ジムとは、筋トレ、ランニング、スタジオ、プールなど複数の設備あるジムのこと。スポーツクラブやフィットネスクラブと言われていることが多いです。基本的に会員制です。
おすすめの人
- ヨガなどスタジオでやりたい人
- いろんな運動をしたい人
- ちゃんとしたトレーナーがいるところがいい人
総合ジムのメリットとデメリットは以下のとおりです。
総合ジムのメリット
- 複数の設備があるのでいろんなことができる
- 様々なプランがある
- インスタクターがいる
- 場所によっては、服なども用意されている
総合ジムのデメリット
- 月額料金が高い
- 営業時間が短い
- 混雑することが多い
総合ジムは、いろいろな設備が使えるのと、自分の使う時間に合わせたプランがあります。
いろいろな設備があってあきないのが、総合ジムのメリットです。
いろいろな設備がある分、基本的に入会金や月額料金は高めです。相場で8,000円～15,000円と選ぶプランによって変わります。営業時間が祝日だったりすると、時短になるところが多く、人が込み合うことが多いです。
インストラクターもいることが多いので、マシンの使い方や軽いアドバイスなどもしてもらえるところもあります。
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムとは、個別指導に特化したジムです。
パーソナルトレーニングジムのメリット
- トレーナーがマンツーマンでついてくれる
- 場合によっては、食事の指導もしてくれる
- 予約して、定期的に行くので、習慣化しやすい
パーソナルトレーニングジムのデメリット
- 入会金、月額費用が高い
- 目標がないと、パーソナルトレーニングジムをうまく活用できない
- トレーナーと相性が合わないと結果が出にくい
パーソナルトレーニングジムは、マンツーマンで指導してくれるので、しっかりと結果を出したい人にはおすすめです。ジムによっては、筋トレだけでなく、食事管理の仕方なども指導してくれるところもあります。筋トレ、食事の２つの知識が身につくのもパーソナルジムの特徴です。
マンツーマンでついてくれる分、料金は高いです。相場で入会金3～5万、月額が10～15万です。結果の出やすさは、パーソナルジムが最も高く、ライザップですと、９０％以上の成功率があります。
私の周りでも、劇的に痩せた人もいますが、痩せてパーソナルジムをやめたら戻っている人もいます。なのでしっかりと知識を吸収するようにしましょう。
マシン特化型ジム
マシン特化型ジムとは、筋トレ、ランニングマシンに特化したジムです。最近良く増えているジムの種類です。
おすすめの人
- 筋トレだけしたい人
- ランニングマシンを使いたい人
- ２４時間の中で好きなタイミングでジムに行きたい人
マシン特化型のジムのメリットデメリットは以下のとおりです。
マシン特化型ジムのメリット
- 24時間やっているところがほとんどなので、好きなタイミングで行ける
- 会員しか入れないようセキュリティーがしっかりしている
- マシンの数が多く、幅広く鍛えることができる
- 料金が安い
- 店舗数が多いから、通いやすい
マシン特化型ジムのデメリット
- 基本は自分でメニューを決めないといけない
- トレーナーがいないことがほとんど
- 使い方がわからない初心者は利用しづらい
マシン特化型ジムは、24時間営業がほとんどです。筋トレしなくても、ストレッチやシャワーだけなどでも利用が可能です。マシンの種類が豊富で飽きることなく、いろいろな部位を鍛えることができるのが特徴です。
料金も相場で3000～8000円とほかのジムに比べて安めです。
日中は、従業員がいたりしますが、夜中とかだといません。なのでマシンの使い方が分からなくても聞けないのが、デメリットです。
- 使い方の説明が用意されている
- ほかの人に聞く
上記のように対策もしてあるので、初心者でも安心して通うことができます。
個人的には、自分のペースで黙々とやるのが好きなので、マシン特化型ジムをおすすめしてます。
おすすめジム１０選：自分の目的に合ったジムを選ぼう
おすすめジムは下記の９個です。各地域にある、ないがありますので、参考にしてみてください。
おすすめのジム
| ジム名 | 料金(一例) | 特徴 |
|---|---|---|
| ライザップ(パーソナルジム) | ２カ月 327,800円(税込み) | 90.8％の人が結果を出している 業界ナンバー１ |
| ＷＨＯＥＶＥＲ | お試しプラン 35,200円 | ウェア、プロテインが無料で飲める |
| エニタイムフィットネス(マシン特化型ジム) | 6,000～9,000円 | セキュリティがしっかりしている 世界で4,000店舗あり、好きなところに行ける |
| ゴールドジム(マシン特化型ジム) | レギュラー会員 10,000円 | いろいろなプランあり マシンの数が多い |
| FASTGYM24(マシン特化型ジム) | 7,700円 | パーソナルもでき、セキュリティも効果的 |
| ＪＯＹ ＦＩＴ(総合ジム)(マシン特化型ジム) | 6,000～9,000円 | スタジオレッスンができる |
| 東急スポーツオアシス(総合ジム) | フルタイム 12,430円 | マシンが豊富 ２４時間営業 |
| コナミスポーツクラブ(総合ジム) | 週２回 7,810円 | プランが豊富 サウナあり |
| ＦＩＴ３６５(マシン特化型ジム) | 2,980円 | 料金が安い 女性専用エリアがある |
| かたぎり塾(パーソナルジム) | 月８回プラン 59,400円 | 無料体験あり。店舗数が多い |
ライザップ/RIZAP
| トレーニング期間(回数) | 料金 |
|---|---|
| ２か月(１６回) | 298,000円(税込み327,800円) |
| ３か月(２４回) | 432,000円(税込み475,200円) |
| ４か月(３２回) | 560,000円(税込み616,000円) |
30日間全額返金保証付き！無料カウンセリングあり！
RIZAPは、3か月でー10キロも狙える短期集中パーソナルトレーニングジムです。業界内ではナンバー1です。
プロの専属トレーナーがマンツーマンでつき、一人一人に合ったプランを考えてくれます。運動が苦手でもそれに合わせてくれます。
厳しい食事制限ではなく、正しい食事を教えてくれるので、健康的に体づくりできます。
30日間全額保証制度、無料カウンセリングがあるので、まずはどういったものか確認もしやすいです。
欠点としては、料金が高いこと。一般的なパーソナルジムに比べると高額です。しかし、自分の目的に対して90.8％の成功率の高さもあるので、どうしても変わりたい！ちゃんとした知識が知りたい！という人にはおすすめです。
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※分割払い対応。３０日間全額返金保証があるので、万が一の時も安心です。
ＷＨＯＥＶＥＲ
| プラン | 料金(税込み) |
| お試しプラン(45分と食事指導のセットで4回) | 35,200円 |
| ベリーショートコース(75分1か月分全8回) | 97,000円 |
| クイックダイエットコース(75分2か月全16回) | 184,800円 |
| クイックダイエットコース(75分3か月全24回) | 277,200円 |
| スタンダードボディメイクコース(105分2か月全16回) | 277,200円 |
| スタンダードボディメイクコース(105分3か月全24回) | 396,000円 |
パーソナルだけじゃない！キックボクシングなど有酸素運動で効率良くボディメイク！
WHOEVERは、誰でも変われるをコンセプトにしたパーソナルトレーニングジムです。
筋トレのみならず、キックボクシングやサーキットトレーニングなど有酸素運動も取り入れています。
WHOEVERの最も魅力は貸出があること。タオルやトレーニングウェアはレンタル無料、水無料など手ぶらで行っても大丈夫なジム。筋トレ後のプロテインも無料です。
元キックボクサーや現役キックボクサーなど体を作るプロが教えてくれるので、安心して通うことができます。
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エニタイムフィットネス
| プラン | 料金 |
| 1種類のみ | 6,200円～9,000円(住む地域によって変わる) |
世界中で４０００店舗以上ある超大手ジム！セキュリティーに特化したジムだから安心！
エニタイムフィットネスは、マシンの種類が豊富です。世界で４０００店舗以上、国内でも１０００店舗以上あり、各店舗によってマシンの種類が違うので、飽きずに楽しむことができます。
エニタイムフィットネスに入会して、１か月たてば、世界中のエニタイムフィットネスが利用できます。
- 出張や旅行先でもジムに行ける
- 24時間営業だから好きな時間に通える
- 気分転換もできる
エニタイムフィットネスは清潔感、セキュリティーに特化しています。
ポイント
- 監視カメラが２０台以上
- 会員専用キー
- 緊急通報ボタン設置
- 死角が出ないように工夫されている
上記の設備があるので、夜中でも安心して通うことができます。
いろいろなキャンペーンをしているときタイミングで入会すると、よりお得に入会できます。
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※月の途中入会でも、日割り計算があるので、無駄な料金は発生しません。
ゴールドジム
| プラン | 料金(店舗によって少し違います) |
| マスター会員(フランチャイズ店以外全国で使える) | 14,000円(税抜き) |
| エリア会員(関東エリアのみや関西エリアのみなど) | 13,000円(税抜き) |
| レギュラー会員(1店舗のみ) | 10,000円(税抜き) |
| デイタイム会員(平日のオープンから18時まで利用可) | 8,000円(税抜き) |
| ホリデー会員(土日祝の全営業時間利用可) | 7,000円(税抜き) |
| ビジター会員(入会金、月額費用2か月分前払いなし) | 17,000円(税抜き) |
| 1回だけの利用(5時間) | 2,750円(税抜き) |
| 入会時に必要な金額 | 入会金5,000円＋月額費2か月分 |
世界でもっとも有名なジム！圧倒的なマシンの数があり、女性専用エリアもあり！その他設備も充実！
世界中のアスリートも通うゴールドジム。圧倒的なマシンの数があります。マシンが豊富で、順番待ちがほとんどなく、ストレスフリーで筋トレすることができます。
ゴールドジムは、幅広い年齢層の人が快適に使えるようになっています。例えば、女性専用エリアがあったり、ランニングマシンが豊富で体力をつけたい人など。
場所にもよりますが、基本的にゴールドジムは設備が充実しています。
- 風呂
- サウナ
- 日焼けマシン
- ラウンジ
- プロテインが飲めるカフェ
プランもいろんなプランがあり、自分に合ったプランを選びましょう。体験してみたい人は、ビジター利用で1回2,750円で利用できるので、気になる人は試してみるのもありです。
\世界で人気のジム！設備が豊富で飽きない！/
※地域によって、設備が異なるので、お近くのゴールドジムをチェックしましょう。
FASTGYM24
| プラン | 料金(税込み) |
| 1種類のみ | 7,700円(店舗によって若干違う) |
24時間営業！パーソナルトレーニングもできる！多彩なマシンが魅力！
FASTGYM24は、関東を中心に多くの店舗を持つTIPNESS(ティップネス)が展開しているマシン特化ジムです。24時間営業では、珍しいパーソナルトレーニング(有料)ができます。
ほとんどの店舗が駅から近いところにあるのと、セキュリティーもしっかりしており、女性の方でも安心して通うことができます。
マシンの種類の多く、筋力アップや有酸素運動、ストレッチなども幅広くできます。店舗がたくさんあるので、自分の合った場所があるかなどは公式サイトから確認してみましょう。
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JOYFIT
| プラン、入会金 | 料金 |
| プランは1種類のみ | 6,000円～9,000円(地域によって異なる) |
| 入会金 | 5,500円 |
筋トレだけ、スタジオレッスンだけなど、幅広く展開しており、男性女性どちらも通いやすい！
JOYFITは、自分のライフスタイルによって、決めることができます。
- マシン、レッスンなどがあるスポーツクラブＪＯＹＦＩＴ
- ２４時間筋トレができるＪＯＹＦＩＴ２４
- ホットヨガスタジオＪＯＹＦＩＴ ＹＯＧＡ
- より効果の高く、フィットネスの未体験が味わえるＪＯＹＦＩＴ＋
全国にあり、１度入会するとどこでも使用できるようになります。
筋トレができるＪＯＹＦＩＴ２４では、ジムでは珍しい女性専用エリアがあり、安心して筋トレすることができます。
レッスンができるスポーツクラブＪＯＹＦＩＴでは、豊富なレッスン数があるので、幅広い年齢層の人が使うことができます。経験豊富なスタッフもいるため、個別でもしっかりとフォローをしてくれます。
ホットヨガスタジオは女性専用で、タオルなど貸出しているので、仕事帰りなど手ぶらでも行くことができます。
ＪＯＹＦＩＴ＋は、最新のコンテンツ、技術を駆使したものです。専用の服を着てトレーニングしていくので、短時間で大きな効果を受けることができます。
自分に合ったのはどういうものかを知りたい人は公式サイトから確認してみると良いでしょう。
東急スポーツオアシス
| プラン | 料金 |
| グランドマスター(全国のオアシスが使える) | 16,280円 |
| エリア会員(関東エリアのみなどエリア内ならどの店舗も使える) | 15,180円 |
| ジム、サウナお試し会員(3か月の期限付き) | 5,000円 |
| フルタイム(1店舗の全営業時間が使える) | 12,430円 |
| アンダー22 | 6,050円 |
| アンダー30 | 8,250円 |
| 90分(入店から退店まで90分) | 7,920円 |
| デイタイム(平日の9時から18時まで) | 8,910円 |
| プール(プールのみ使用可能) | 8,250円 |
全国で３０店舗以上！スパ、マシンが充実していて、２４時間営業！
東急スポーツオアシスは、総合ジムです。総合ジムでは珍しい２４時間営業しています。(一部指定内店舗もあります)いつでも通えるのが、便利なところです。
東急スポーツオアシスの大きな特徴として、遺伝子検査やアプリでの管理、マンツーマン指導があります。細かく自分のデータを知ることができ、自分の特徴にあったやり方を教えてくれるので、より効率的にできます。
スタジオレッスンやヨガなどのプログラムも１３０種類以上あります。マシンの数も多いので、満足のいく運動ができるようになっています。
ウェアなどもレンタルしているので、急に行きたいときや忘れてしまったときなども、安心して運動できます。
料金は様々なプランがあるので、自分のスケジュールに合ったプランを選びましょう。
コナミスポーツクラブ
| プラン | 料金税込み) |
| 週1回(月4回まで) | |
| カテゴリ１ | 6,050円 |
| カテゴリ２ | 6,600円 |
| カテゴリ３ | 7,590円 |
| カテゴリ４ | 8,690円 |
| 週2回(月8回まで) | |
| カテゴリ１ | 7,810円 |
| カテゴリ２ | 9,020円 |
| カテゴリ３ | 11,100円 |
| カテゴリ４ | 13,530円 |
| 好きなだけフリー(回数制限なし) | |
| カテゴリ１ | 10,340円 |
| カテゴリ２ | 11,140円 |
| カテゴリ３ | 13,750円 |
| カテゴリ４ | 16,060円 |
| 都度利用プラン(1回の利用) | |
| カテゴリ１ | 2,090円 |
| カテゴリ２ | 2,310円 |
| カテゴリ３ | 2,640円 |
| カテゴリ４ | 2,970円 |
全国で１３０店舗以上！サウナの種類が豊富な総合型ジム！
コナミスポーツクラブは、全国で１３０店舗以上ある大手のジムです。
特徴としては、露天風呂、ドライサウナ、ミストサウナと種類が豊富なところです。近年サウナブームが来ており、いろんなサウナを楽しめます。
マシンの種類が豊富、スタジオ、いろんなスポーツのスクールもあります。１つの施設で様々なことができるので、運動も楽しくできます。キッズ用コースもあり、親子で通うこともできるので、便利ですね。
経験豊富なトレーナーがいるので、マシンの使い方なども教えてくれるので初心者でも安心して通うことができます。
ＦＩＴ３６５
| プラン | 料金 |
| 1種類のみ | 月額2,980円(税込み3,278円) |
| 会員カード発行料(入会時) | 5,000円(税込み5,500円) |
| セキュリティー、施設メンテナンス料(入会3か月後) | 年額4,980円(税込み5,478円) |
フィットネス界最安値！２９８０円で２４時間通える！
ＦＩＴ３６５は、全国にあるマシン特化型ジムです。料金がフィットネス界でも最も安い2,980円です。しかも２４時間つかえます。
マシンも８０種類以上と豊富で、女性専用エリアも用意もあり、女性でも安心して通うことができます。
他のジムにはない１人入会で最大で家族４人まで通うことができる超お得なサービスもあります。店舗によって異なりますが、シャワーやタンニングマシン、水素水などもあります。
＋月額５００円追加することで全国にあるＦＩＴ３６５を利用できます。
コスパを気にする人にはおすすめのジムです。
かたぎり塾
一流の指導を、低価格で！独自のプログラムで、きれいなダイエットを実現！
| プラン | 料金 | １回当たりの料金 |
|---|---|---|
| 月４プラン | 30,800円(税込み) | 7,700円(税込み) |
| 月８プラン【人気No.１】 | 59,400円(税込み) | 7,425円(税込み) |
| 無期限チケット | 有効期限なし | 8,800円(税込み) |
| LINE食事サポート【２週間】 | 11,000円(税込み) |
かたぎり塾は、関東を中心に120店舗以上あるパーソナルジムです。かたぎり塾の特徴は以下のとおりです。
- 経験豊富な一流トレーナーがいる
- 低価格
- 手ぶらで通える充実したサービス
- プライベートジム
- 医師によるメニュー監修
- アロマが香る快適空間
- 専用アプリで予約も簡単
- 運動後のプロテインが無料
独自のプログラムや、理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導があるかたぎり塾。きれいに痩せる、健康的な体を取り戻すにはおすすめのジムです。
無料カウンセリングもあるので、気になる人はまずは試してみるのもありです。関東に住んでいる人には店舗数がたくさんあるので、必ず近くにあるので、通いやすいです。
\9/30まで！入会金30,000円ＯＦＦ！/
※無料カウンセリングがあるので、自分にあうか確認してから入会することができます。
ジムの種類別料金の相場
上記で解説した４つのジムの相場の料金は下記のとおりです。
| ジムの種類 | 料金(相場) |
|---|---|
| 公営ジム | １回当たり400円～500円 |
| 総合ジム | 月額6,000円～17,000円 |
| パーソナルジム | 30,000円～500,000円 |
| マシン特化型ジム | 月額3,000円～9,000円 |
たくさんのジムがあり、料金はそのジムによって違いますが、大体の相場は上記のとおりです。
安くても、質の悪いところもあるので、気になるジムは一度問い合わせて、体験してみるのがおすすめです。
ジムを選ぶ時に失敗しない選び方
失敗しないようにするためのポイントは、以下の４つです。ジムを選ぶ時には何を基準、重視するかによって変わってきます。
- コスト(月額費や入会金など)
- 利用する目的
- 場所
- 入会前の体験
どれか１つでも不都合を感じてしまうと続かなくなってしまいます。しっかり自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
コスト(月額費や入会金など)
すごいい設備が整っているジムがあったとしても、あまりにも高いと続かなくなってしまいます。高いジムだと月額で２万近くかかるところもあります。
自分が無理なく、毎月払える金額を把握したうえで選ぶようにしましょう。ジムによっては、キャンペーンなどやっているときもあるので、気になるジムがある場合は、公式サイトを見てみるといいでしょう。
利用する目的
自分がどういった目的で利用するかを決めましょう。
- 筋トレだけしたい
- スタジオレッスンを受けたい
- パーソナルトレーニングを受けたい
- いろんな施設を使いたい
スタジオを使わないのに、スタジオ付きのジムに行って、多く料金も払っていては、もったいないです。筋トレだけしたいなら、マシン特化型ジムで十分に筋トレができます。、わざわざ月額費の高い総合ジムなどにはいく必要はありません。
場所
どこの場所に行くかもジム通いを続けるうえで重要になってきます。すごくいいジムがあっても、距離が遠いと、なかなか通うのも難しくなってきます。
個人的におすすめは、家から近いか職場から自宅の間にあるジムがおすすめです。家から近いと気軽に通うことができますし、職場と自宅の間にあれば、仕事帰りや仕事前に通うこともできます。近辺にどのようなジムがあるか探してみて、そこから自分の目的に合ったジムを選びましょう。
エニタイムフィットネスのような複数の店舗があるところは、全店舗通い放題で、気分転換やリフレッシュにもなります。
私は、エニタイムに通っていますが、店舗によってマシンが違うところが、楽しいです。
入会前の体験
入会する前には、施設案内などスタッフがしてくれるジムがほとんどですが、見学だけでなく、一度体験してみることをおすすめします。
- ジムの雰囲気
- 清潔感
- 使ってみた感じ
- スタッフの対応など
実際に体験してみないとわからないこともあります。
一週間体験が無料だったり、一回ワンコインなどジムによって違うので、気になるジムの公式サイトで確認してみましょう。体験でも基本的には会員の人と使えるものは変わりません。
オプションも何があるか確認しておこう
ジムによって様々なオプションがあります。どんなのか確認しておくと、よりジムライフが快適にできます。
オプション一例
- 水素水
- タンニングマシン
- パーソナル
- レンタルウェアなど
水素水は、ここ最近置いてあるところが多くなってきています。
普通の水と違い、水素水は疲労回復効果が高いのが特徴です。水素と活性酸素が結びつき、無害の水に変えてくれます。筋トレしていると疲労がたまり、活性酸素が増えてしまうのを消してくれるので、疲労回復が早いということです。特に水素は、強力な抗酸化作用があるので、非常に効果的です。
タンニングマシンがあれば、日焼けサロンに通う必要もなくなりますし、程よく焼けていたほうが、筋肉の見栄えは良くなります。
レンタルウェアも借りれるところがあれば、荷物も少なくて済むので、便利です。
自分の目的、目標を考える
ジムでの目的、目標を決めるとジム通いは続きやすくなります。なぜなら目指すものがあるから。
何もないとモチベーションも上がらないし、運動しようとも思わなくなってしまいます。
- 痩せたい
- とりあえず運動しないと
- 筋肉をつけたい
- 細マッチョになりたい
上記のような簡単な目標やおおざっぱの目標でもかまいません。何かしら目標を持つことが大事です。
下記では、よくある目的などを参考に、おすすめのジムを紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
とにかく安くジムに通いたい、筋トレだけしたい
上記のようなマシン特化ジムがおすすめ。マシン専門なので、3,000円～9,000円で通えるので、他のジムに比べると安いです。セキュリティーもしっかりしているので、安心して通うことができます。
マシン特化型ジムは、24時間営業がほとんどなので、好きなタイミングで行けるのも特徴です。
ただ、安さばかり求めてしまうと、人が多くて、順番待ちになってしまったり、マナーが悪い人もいますので、一度見学、体験してから入会することをおすすめします。
一人ではわからないから、プロのパーソナルトレーニングを受けたい
上記のようなパーソナル専門のジムがおすすめ。正しいフォームやコツなどを詳しく教えてくれます。かたぎり塾は、10,000円でLINE食事サポートがあります。
ゴールドジムはパーソナルジムではないですが、世界的にも有名なジムであり、優秀なトレーナーがいます。
家、職場から通いやすいジムがいい
上記のような店舗数が多いジムがおすすめ。店舗数が多いので、住む場所によっては、近くに何件もあるジムもあります。
距離だけでなく、24時間営業だったり、夜遅くまでやっているジムもあります。
まとめ：まずはジムに通う目的、目標を決めよう！
スポーツジムにも４種類あります。
- 公営ジム
- 総合ジム
- パーソナルジム
- マシン特化型ジム
それぞれ特徴があるので、自分に合ったジムを見つけましょう。
個人的には、料金の安い公営ジムか、無料カウンセリングがあるジムから始めると、続きやすいと感じています。
運動は健康に生きるためにも必須。大人になるにつれて、運動不足の人が多いです。国の推奨では、週3回の30分の軽い運動が必要と言われています。ジムに通って、楽しく健康的な運動していきましょう。
