筋トレ

【男性必見】筋トレで鍛えればモテる!おすすめ部位を紹介!

こんにちは!ひでてる(@Hide24Kintore)です!


筋トレを始めるにはみんないろんな理由があります。

  • 痩せるため
  • 体を大きくしたい
  • 健康的になりたい
  • モテたい


筋トレをすればどれも手に入れることができます。


しかし、痩せるのは基礎代謝が上がるからであり、なんとなくわかるかもしれませんが、なぜ筋トレをするとモテるようになるのか?

それを知らない人が多いです。



しかし、筋トレをしたからといって、モテるわけではありません。

あくまでもモテやすくなるということです。




実際にモテるつもりでなくても、筋トレをしているとモテるようになります。


せっかくならモテないより、モテたほうがいいですよね?(笑)

この記事でわかること!

  • 筋トレをするとなぜモテるようになるのか
  • 男性が鍛えるとモテるようになるおすすめの部位


筋トレ歴約6年の自分がどういったことが理由でモテるようになるか?そしてモテるようになるためにおすすめの鍛える部位を解説します。




この記事を読めば、格段にモテる要素が増えて、今後の人生に大きく左右します。



【結論】

筋トレをしたらモテるではなく、モテる要素が増えるということです。

  • 筋肉質になる
  • テストステロン(男性ホルモン)が発達して、男らしさがでる
  • 自信のある姿になる

このようなものが手に入れることができるので、モテやすくなるということです。


見た目としてやはりインパクトがあるのは、

  • 大胸筋
  • 背中
  • お腹

なので特にここを鍛えることによって、見た目が良くなるのでおすすめの部位です。

特に大胸筋です。ここを鍛えれば、自然と腕や肩なども鍛えることができるのでまずは大胸筋中心にバランスよく鍛えることをおすすめします。


筋肉を大きくする際に必要なのはプロテインです。

ではなぜプロテインが必要なのか?やおすすめのプロテインなど解説した記事があるので参考にどうぞ!


プロテインについての詳細はこちら!



なぜ筋トレするとモテるようになるのか?

男なら誰もがモテたいと思うはずです。

まず筋トレをするとモテるようになるには主に3つ理由があります。

  • テストステロン(男性ホルモン)が増える
  • 自信がつく
  • 魅力的な体になる

たったこれだけでモテるようになるかと思いますが、厳密にいえば、モテる要素が備えつくです。



なので筋トレをしてこの3つを手に入れることができても、性格に難ありや口が悪いなど根本的に悪いものでしたらまずそこを直すことも大事です。

とっておきの豆知識

ちなみにイケメンは最初はめっちゃ得です。何もしなくてもモテるからです。

ですが、ある研究によると、イケメンでモテるのは出会ってからの3か月までです。

理由は最初は顔で判断されるが、3か月ほど経つと、その人の性格や共通して好きなことなどで判断されるようになってくるからです。

なので自分も含めてイケメンでない人もそういったところで勝負することができます。

というか1000人にモテるより、1人に大事にされるほうが良くないですか?(笑)



どういったことか1つずつ解説していきます。

テストステロン(男性ホルモン)が出る

筋トレすると、テストステロンが出てきます。それが筋肉を大きくしたりするからです。

なので女性の場合は、テストステロンが出にくいのであまり筋肉が大きくならないのはそういった違いです。


テストステロンが出ることによって、自分ではわからない色気が出ます。

たまにいませんか?パッと見ただけで「なんかこの人男らしいな」と感じるとき。


他にも例えると、女性の場合でこの人すごい色気がある人と感じるとき。それは女性ホルモンが活発であるからです。

その逆バージョンです。


なので筋トレをしてテストステロンを出すことによって、男の色気みたいなのがでるのでモテるということです。

自信がつく

筋トレをするとなんだか謎の自信がつきます。

それは今まで上がることのできなかった重量が上げれるようになったりと小さな成功体験の積み重ねによってです。


それを繰り返すことによってだんだんと自信がつきます。


逆の立場で考えてみると、なよなよしくて自信がなさそうな人と堂々としてる人。どちらが魅力的ですか?


また筋トレをすることによって、姿勢も良くなり、猫背が改善されたりと自信があるように見えます。

魅力的な体になる

ぶよぶよな体と引き締まっている体。どちらが魅力的ですか?


これは明らかに引き締まってる体ですよね?中にはぶよぶよが好きな人もいますが(笑)



男の理想の体は大胸筋がほどよく出ており、腹筋が割れていて、後ろから見ると逆三角形になっていること。


これは筋トレをしないと手に入れることができません。


こういった男らしい体が、魅力的であるからモテるようになるということです。



鍛えるとモテるようになるおすすめ部位とは?

筋肉はたくさんあります。

その中でも筋トレしてモテるような体にために、以下のところを鍛えることをおすすめします 。

  • 大胸筋
  • 背中
  • お腹

大胸筋

大胸筋とは文字の通り、のことです。

大胸筋を鍛えることによって服の上からでもふくらみがあって筋肉質であることがわかります。


そして自分でも1番筋肉がついているのがわかる部位でもあります。
やはり大胸筋がでていると、たくましく見えたり、男らしさを感じる部位です。


また女性が触りたくなる部位でも上位にはいってます(笑)





大胸筋を鍛えるならこの種目がおすすめ!



肩を鍛えると何がいいのか?

肩を鍛えると肩幅が大きく見えるので見た感じがたくましく見えます。

逆を言うと肩幅が狭い人は少し弱々しく見えたりしませんか?(偏見でしたらすみません!)

鍛えるとぽこんとまるでメロンのような肩になり、見た目としてはかなりいい感じになります。

こちらも大胸筋と同じく、前、横、後ろと三つあります。

どれか一つだけでは見た目がよくないので

肩を鍛える日はすべて均等に鍛えるのをおすすめします。

肩に関してはマシンもありますが、ダンベルで軽い重量でも効果はあるのでそちらでもいいかと思います。

していくうちにここが弱いなと思うようになってきましたらまず最初にそこから鍛えていくのがいいと思います。

理由としましては最初のほうが疲労がないため、扱う重量が重くできるからです。

目指せ!メロン肩!で頑張りましょう!(笑)

背中

これはよく言われる逆三角形といわれる場所です。

トイレのマークでもあるように逆三角形は男性の理想の体でもあります。

逆三角形も大事ですが、背中を鍛えることによって体の厚みがでるのでより男らしさが出ます。

薄ぺっらい人間だな~と文句を言われる人にはこう言い返すことができます。

「これでもまだ薄いですか?!もっと筋トレを頑張ります!!」

と言えます(意味は違うけどこうやってギャグで返せます)(笑)

お腹

ここは普通の人から見て腹筋が割れているだけですごいなと言われます。

個人的にも腹筋が割れているだけで男らしさを感じます。

いわゆるシックスパックとよく言われるところです。

腹筋にも上部、下部、横とあります。それぞれを均等に鍛えることによってきれいなシックスパックができます。

一つ補足しておくと腹筋は例えば足を鍛えるときにも腹筋に力が入るので個人的にはそこまで鍛えてません。

シックスパックを目指すがゆえにウエストが太くなる可能性があるからです。

なので個人的な頻度としては週一回やるくらいです。

じゃどうすれば簡単に腹筋をわることができるのか?

こちらを参考にしてもらえればわかりやすいかと思います。

http://www.hide2413.com/%e3%80%90%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%82%92%e5%89%b2%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84%e6%96%b9%e5%bf%85%e8%a6%8b%e3%80%91%e8%85%b9%e7%ad%8b%e3%82%92%e5%89%b2%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95/

腕が太いとごつく見えますし、よく筋肉触らせてと言われて触られる場所です。

たまにジムで見かけますが、大胸筋がそこそこでかいにもかかわらず、腕が細い人がいますがとてもバランスが悪く見えます。

なのでここも重要になってきます。

一つ言えることは大胸筋を鍛えると三頭筋

背中を鍛えると二頭筋

といったように自然に鍛えることができます。ですが、より大きくしたい人は補助的に鍛えるのがいいのかなと思います。

一般的に40センチを超えるとぱっと見で太いなとわかるレベルです。

一般男性の平均的な太さは32センチと言われています。

なのでそう簡単に40センチにはいかないですが、いって腕太いねと言われたときはめっちゃうれしいです(笑)

まとめ

どれか一つ鍛えるのではなく、どれも均等に鍛えてバランスのいい体を目指すことが大事です。

脚はどうなのか?と思うかもしれませんが、ある程度は大事だと思いますが、かっこいい見た目にするには

今紹介した部位を鍛えるだけでだいぶ見た目は変わります。

現にフィジークといったマッチョの大会があるんですが、鍛えていない人も多いみたいです。

脚を鍛えることによって大きい筋肉なのでダイエットをしようと思っている方にはおすすめします。

これをずっと鍛えていくと究極はこんな体になります(笑)

目指せ!ゴリマッチョ!(笑)

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました~!

筋トレに必要な物ランキング

マイプロテイン

ヨーロッパナンバー1のマイプロテイン。日本でも筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんなど愛用者多数!

マイプロテインは低価格、高品質でありながら数多くのフレーバーがあり飽きがこない!筋トレしている人すべてにおすすめのプロテインです。

さらに!期間限定で特別割引コードもあります!詳しくは詳細ページに書いてあります!

 

パーフェクトパンププロテイン

これ一杯で筋肉に必要な栄養が手に入る!HMBアミノ酸など筋肉をより発達させるためには栄養が必要です。

一般的には別で飲む人が多いですが、パーフェクトパンププロテインはこれ一杯飲むだけで簡単に摂取できます。しかもコスパもいい!

サプリなどの値段が気になる人、別々で飲むのがめんどくさいと思っている人にはおすすめです!

ゴールドジムアイテム

世界的有名のゴールドジム。持っているだけでもステータスになる。

ただ、世界中で人気がある分、類似品も多い。類似品は性能が落ちたりと良いことがない。公式サイトなら確実に正規品を購入することができる!プロテインをはじめ、ホームジムセットなど筋トレに関わるものすべてがここで解決!

筋トレ初心者から上級者まで幅広い層の人、見た目重視する人にはおすすめです!

 

 

-筋トレ