ひでてるブログ

: 筋トレ

【知らないと損！】腕トレのメリット３選！男女ともに腕の悩みを解消！【注意点も解説！】

腕は、男女ともに気になる部位でもあります。特に年齢を重ねると脂肪がついて、たるみが気になりますよね。では腕を鍛えるメリットはどんなのがあるのか？鍛える際の注意点は？ぷよぷよの腕から、今では腕回り４ ...

: トレーニングアイテム

【筋トレ】胸トレにリストラップは必須！効果を解説！【おすすめ３選、選び方も解説】

胸トレをすると手首を痛める人が多いです。高重量を扱えば扱うほど胸への刺激が強くなりますが、その分手首にも負担がかかってしまいます。ちょっとしたことで手首が曲がってしまうと一瞬でねん挫してしまいます。 ...

: 筋トレ

【筋トレ】筋肥大にはストレッチをかけることが重要！高重量がすべてじゃない！【効率よく筋肉をつける方法あり】

筋トレをしていると必ず停滞期がやってきます。そういったときは一度筋トレについて見直してみるのが大事です。よくあるのが重量ばかり求めてしまうこと。高重量は筋肥大には必須ですが、最近の研究の結果では、高 ...

: 筋トレ

【筋トレ】筋肥大にはセット数、回数による総負荷数が重要！【おすすめトレーニング法も解説】

最近はフィットネスブームでもあり、筋トレを始める人が多くなりました。しかし、一方でなかなか筋肉がつかなくてやめてしまう人も多いのが現状です。実際に１年続けれる人が約４％と言われており、かなり低い水準 ...

: 筋トレ

【筋トレ】胸トレおすすめ種目７選！カッコよく美しい体には大胸筋は必須！【やり方、注意点も解説】

胸は筋トレの中で最も成長の分かりやすい部位です。カッコよく美しい体になるには必須の部位でもあります。しかし、同じ種目ばかりしていては難しく、偏った形になる可能性もあるので、均等に鍛える必要があります ...

: ダイエット

【ボディメイクフード】マッスルデリがおすすめの理由５選！【評判、口コミも解説】

ダイエットや筋トレで筋肉をつけようとすると、食事が重要です。痩せるためには食事８割、運動２割で筋肉をつけたいならしっかりとした栄養を摂る必要があります。しかし、食事と言っても慣れるまではどういったも ...

: ダイエット筋トレ

【ダイエットが続かない人必見】RIZAP(ライザップ)で確実に痩せれる理由５選！【値段、口コミあり】

いざ痩せようと思っても、実際にやってみるとうまくいかない人がほとんどです。仮にうまくいってもリバウンドしてしまう人が多いのも事実です。多くに理由としては、ただ食事を減らすなどちゃんとした知識がない状 ...

: 筋トレ

筋トレに欠かせないEAAの効果を徹底解説！【BCAA、プロテインとの違い、おすすめも解説】

筋トレを続けていて、慣れてくると筋肉の成長は感じづらくなります。なぜなら筋トレ初心者が1番筋肉がつきやすいタイミングだから。続ければ続けるほど、筋肉はつきづらくなってきて、筋肉がついた実感がないと、 ...

: プロテイン

【知らないと損！】プロテインのメリットとデメリットは？【飲むことでの筋肥大、ダイエットのメリットも解説】

筋トレしたらプロテインを飲まないといけないと聞いたから飲んでるプロテインならなんでもいいと思ってるプロテインだけ飲めば、筋肉はつく筋トレしてる人はプロテインを飲んでいる人が多いです。しかし、な ...

: プロテイン筋トレ

筋トレに必須なプロテインの効果や飲み方などすべてわかる！【おすすめも解説】

筋トレするにはプロテインは必須です。しかし、なぜ必須かわからずただ飲んでいては効果が薄いです。しっかり理解することが重要です。私自身も最初の頃はとりあえずプロテインと言われているものをただ飲んでい ...

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ひでてる

筋トレ歴６年のトレーニー。始めたきっかけは急に太りだしたことがきっかけ。筋トレと出会い、人生が変わった！食事、精神面、仕事面などありとあらゆるものが。筋トレのすばらしさ、まずは筋トレを１年続けるための必要な知識や方法などを実体験を元にブログを運営。 Twitterも筋トレの豆知識など投稿中！

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筋トレに必要な物ランキング

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ヨーロッパナンバー１のマイプロテイン。日本でも筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんなど愛用者多数！

マイプロテインは低価格、高品質でありながら数多くのフレーバーがあり飽きがこない！筋トレしている人すべてにおすすめのプロテインです。

さらに！期間限定で特別割引コードもあります！詳しくは詳細ページに書いてあります！

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【ボディメイクフード】マッスルデリ

ボディメイクしたい人必見！

ダイエットしたいのに、痩せない
筋肉をつけたいのに、なかなかつかない

これらの大きな原因は食事です。食事８割運動２割と言われるくらいボディメイクをするには食事は重要です。

しかし、食事管理をいきなりやるのはなかなか難しいです。

そこでおすすめするのが、マッスルデリです。栄養バランスにこだわって作られており、なおかつ高たんぱく。

身体を変えたいなら手軽で誰でも簡単にできるマッスルデリを試してみませんか？

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マッスルデリ

【業界ナンバー１！】ライザップ

自分一人では、ダイエットが続かない人必見！

辛くてやめたくなった
なかなか結果が出ない
やる気がなくなった

多くの人がダイエットが続かないのは、上記のような理由の人が多数です。一人で知識もない状態でやっても、うまくいかないのは当たり前です。仮にできたとしても、リバウンドする可能性は大です。

モチベーションを下げない、効率よくやるためにもプロに教えてもらいながら、やるのがいいです。

そこでおすすめするのがライザップです。ライザップは成功率９０％以上で業界ナンバー１です。食事、運動の知識も身につき、一生使えます。

どうしても一人で続かない人や正しい知識を知りたい人は、ライザップはおすすめです。

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