ひでてるブログ

: プロテイン

【知らないと損】ホエイプロテインのWPCとWPIの違いを徹底解説！【各おすすめプロテインも解説】

プロテインならほとんど一緒だと思っているホエイプロテインが良いと言われているからおすすめメーカーを飲んでいるプロテインを飲んでも効果を感じないプロテインにはいろんな種類があり、筋肉に１番効果的な ...

: 筋トレ

【継続率４％】筋トレを１年続けるメリットとコツがわかる！筋トレ歴６年トレーニーが解説【続かない人の特徴も解説】

当ブログのコンセプトでもある筋トレを１年続けることですが、実際の継続率は４％と言われています。教師なし環境での身体活動の順守:フィットネスセンターメンバーの高い離職率の説明変数 ScienceDir ...

: トレーニングアイテム筋トレ

【体力の衰えを感じてる人必見】エアロフィットで体力、運動能力アップ！【口コミ、レビューあり】

年齢を重ねるとどうしても体力が落ちてきてしまいます。体力が落ちてしまうと、階段が辛くなったりと生活にも支障が出てしまいます。かといって、急に運動始めるのもしんどいですよね。始めたとしても続けるのが大 ...

: ダイエット

マクロ管理法で人生最後のダイエット！メリット、デメリットを解説【実体験や簡単計算方法も解説】

ダイエットしようと思っても続かないいろんなダイエット方法があるけど、どれもうまくいかない痩せることができたけど、すぐにリバウンドしてしまった無理なく痩せる方法を知りたいダイエットの経験がある人 ...

: ダイエット筋トレ

スポーツジムおすすめ１０選！料金の比較、特徴も解説！【筋トレならマシン特化型ジム】

大人になるにつれて、運動不足になる人が多いです。男性５２．６％女性５２．８％厚生労働省公式サイトより約半数の人が、運動していないことが分かります。運動は大事だと思いながらも、いろいろな理由でや ...

: トレーニングアイテム

可変式ダンベルのおすすめはNUOBELL(ヌオベル)！自宅トレには必須アイテム！【口コミ、おすすめ種目も解説】

筋トレを始めようと思ってもいきなりジムに通うのはなかなか抵抗がありますよね。私自身も筋トレを始めようと思ったことは何度かあり、家でやりましたが、三日坊主で続かずでした。筋トレ初心者が筋トレを自宅で ...

: 筋トレ

自宅で筋トレおすすめアイテム６選！効果アップ間違いなし！【おすすめ種目も解説】

ジムに通うのにも抵抗がある人や自宅でどんなトレーニングをしていいかわからない人は多いです。私自身も最初は家で腕立て、腹筋などシンプルなものをやっていました。しかし、筋肉をつけるには高負荷が重要です ...

: 筋トレ

【厳選】背中の筋トレおすすめ種目4選！このトレーニングをやれば大きく、かっこいい背中になる！

背中は自分では見えない部位であり、自分で実感するのは、難しいです。他人から見て、大きいと言われて、実感することも珍しくありません。しかし、筋トレのプロであるボディビルダーが大会で勝つには背中が最も重 ...

: 筋トレ

脚トレをするメリット６選！効果は絶大！【筋トレのコツも解説】

脚は、体の中で最も大きい筋肉です。大きな筋肉を使うから、疲労も大きく、しんどいです。一般的には腕の３倍と言われています。ただ、脚は第２の心臓と言われているくらい大事な筋肉です。筋肉が年々衰えていくこ ...

: 筋トレ

筋トレで背中を鍛えるメリット６選！【大きくなるトレーニングのコツも解説】

上記のような悩みを思っている人が多いです。僕もその一人です。筋肉は1日、2日で簡単につくものではありません。続けてこそ、効果が出るものです。しかし、続けることが大事ですが、なかなか続かないのが現 ...

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ひでてる

筋トレ歴６年のトレーニー。始めたきっかけは急に太りだしたことがきっかけ。筋トレと出会い、人生が変わった！食事、精神面、仕事面などありとあらゆるものが。筋トレのすばらしさ、まずは筋トレを１年続けるための必要な知識や方法などを実体験を元にブログを運営。 Twitterも筋トレの豆知識など投稿中！

マイプロテイン

着るだけで運動効率UP！EMSスーツ

筋トレに必要な物ランキング

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ヨーロッパナンバー１のマイプロテイン。日本でも筋トレYouTuberのサイヤマングレートさんなど愛用者多数！

マイプロテインは低価格、高品質でありながら数多くのフレーバーがあり飽きがこない！筋トレしている人すべてにおすすめのプロテインです。

さらに！期間限定で特別割引コードもあります！詳しくは詳細ページに書いてあります！

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【ボディメイクフード】マッスルデリ

ボディメイクしたい人必見！

ダイエットしたいのに、痩せない
筋肉をつけたいのに、なかなかつかない

これらの大きな原因は食事です。食事８割運動２割と言われるくらいボディメイクをするには食事は重要です。

しかし、食事管理をいきなりやるのはなかなか難しいです。

そこでおすすめするのが、マッスルデリです。栄養バランスにこだわって作られており、なおかつ高たんぱく。

身体を変えたいなら手軽で誰でも簡単にできるマッスルデリを試してみませんか？

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マッスルデリ

【業界ナンバー１！】ライザップ

自分一人では、ダイエットが続かない人必見！

辛くてやめたくなった
なかなか結果が出ない
やる気がなくなった

多くの人がダイエットが続かないのは、上記のような理由の人が多数です。一人で知識もない状態でやっても、うまくいかないのは当たり前です。仮にできたとしても、リバウンドする可能性は大です。

モチベーションを下げない、効率よくやるためにもプロに教えてもらいながら、やるのがいいです。

そこでおすすめするのがライザップです。ライザップは成功率９０％以上で業界ナンバー１です。食事、運動の知識も身につき、一生使えます。

どうしても一人で続かない人や正しい知識を知りたい人は、ライザップはおすすめです。

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